今回は、身長177ｃｍで最高到達点約335ｃｍ（ジャンプ力約105ｃｍ）まで伸ばした私が、ジャンプ力向上のために現在行っているワークアウトを紹介します。
とはいえ、行っているものは至極単純で、
①ウェイトトレーニング（スクワット＆デッドリフト）
②全力でリングジャンプ
基本的には上記の２つだけです。
①ウェイトトレーニング（スクワット＆デッドリフト）
スクワットは142.5kg～100kgの間で１回～１０回程度、atg、フル、パラレル等様々な深さで行っています。デッドリフトは160kg～100kgの間で3回～10回程度、床引きで行っています。
②全力でリングジャンプ
ダンクシュートの練習の際に行っています。助走あり、垂直跳びどちらも行っています。リングジャンプのみだと１日２０回くらいです。毎回全力でジャンプすることが重要ですよ！
結局どんなワークアウトをするにしても、諦めないで続けることが一番大切だと思います。
コメント
I read this paragraph fully concerning the resemblance of latest and preceding technologies, it’s amazing
article.
Thank you for reading my blog!
素敵！ 旅ブログ、同じスタイルでくださいね。ありがとうです！ [url=https://iqvel.com/ja/a/%E3%83%9D%E3%83%AB%E3%83%88%E3%82%AC%E3%83%AB/%E3%83%89%E3%82%B9-%E3%83%90%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%AD%E3%82%B9-%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%B8%E3%82%A2%E3%83%A0]フンシャル[/url] プロジェクト — レアルートの一番入口。