睡眠時間とジャンプの調子

睡眠時間によって、ジャンプの調子がだいぶ変わると感じています。

今でこそ体育館に行けば大抵の確率でダンクできるようになりましたが、たまに全くできない時もあります。そんな時は、睡眠時間が取れていない場合が多いです。

自分の場合は、睡眠時間が７時間を切ると調子が悪くなる気がします。

眠いというよりは体が重く思うように動かない感じです。

ダンク練習の前日だけでなく、それまでの数日間継続して安定した睡眠時間を確保することが大切だと考えています。

↑旅行の時は睡眠時間が短くなりがちです。