今回は、身長177ｃｍで最高到達点約335ｃｍ（ジャンプ力約105ｃｍ）まで伸ばした私が、ジャンプ力向上のために現在行っているワークアウトを紹介します。
とはいえ、行っているものは至極単純で、
①ウェイトトレーニング（スクワット＆デッドリフト）
②全力でリングジャンプ
基本的には上記の２つだけです。
①ウェイトトレーニング（スクワット＆デッドリフト）
スクワットは142.5kg～100kgの間で１回～１０回程度、atg、フル、パラレル等様々な深さで行っています。デッドリフトは160kg～100kgの間で3回～10回程度、床引きで行っています。
②全力でリングジャンプ
ダンクシュートの練習の際に行っています。助走あり、垂直跳びどちらも行っています。リングジャンプのみだと１日２０回くらいです。毎回全力でジャンプすることが重要ですよ！
結局どんなワークアウトをするにしても、諦めないで続けることが一番大切だと思います。
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